Gemiddelde Workout

Strength Training

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall, Dumbbell, Box or Step

Toegevoegd door Courtney Calloway

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

10 seconden

V-Sit Holds

1 minuut

Transition

15 seconden

Wall Sit

35 seconden

Transition

20 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Transition

10 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconden

10 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 seconden

10 seconden

Push-Ups

20 seconden

5 seconden

Step Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Strength Running

Strength Running

7 min 20 sec, Gemiddeld

26 min 50 sec, Gemiddeld

Quick Weight Training

Quick Weight Training

16 minuten, Intens

7 minuten, Beginner

36 min 5 sec, Gemiddeld

32 min 50 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Start - Move (Lower And Biceps Plus Cardio Set )

Start - Move (Lower And Biceps Plus Cardio Set )

36 min 10 sec, Intens

Triple Boom (Legs)

Triple Boom (Legs)

25 min 42 sec, Intens

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

1 uur 45 sec, Intens

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

36 min 25 sec, Gemiddeld

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

56 min 25 sec, Intens

28 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mix-it-up Tough

Gemiddeld

5 min

Legs

Jump Rope

Leaping Legs

Gemiddeld

14 min

Legs

Chair

Wall Sit or Slack Challenge

Intens

2 m 30 s

Legs

Wall

Killer Cardio

Intens

5 min

Full Body

Weights

Intens

6 min

Arms

Wall, Dumbbell

Cordio

Gemiddeld

20 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam