Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Workout 1

Gemiddeld   30 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step

Sapan Bhatia
 		    Toegevoegd door Sapan Bhatia
Workout 1
Tags
Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
Herhalingen tot falen
Cable Lat Pull Down
Herhalingen tot falen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
Herhalingen tot falen
Bicep Curls
Bicep Curls
Herhalingen tot falen
Leg Press
Leg Press
Herhalingen tot falen
Bench Barbell Calf Raises
Herhalingen tot falen
Seated Cable Row
Herhalingen tot falen
Crunches
Crunches
Herhalingen tot falen
Prone Cobra
Prone Cobra
Herhalingen tot falen
Push Presses
Push Presses
Herhalingen tot falen

Set 2: 1 ronde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
Herhalingen tot falen
Cable Lat Pull Down
Herhalingen tot falen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
Herhalingen tot falen
Bicep Curls
Bicep Curls
Herhalingen tot falen
Leg Press
Leg Press
Herhalingen tot falen
Bench Barbell Calf Raises
Herhalingen tot falen
Seated Cable Row
Herhalingen tot falen
Crunches
Crunches
Herhalingen tot falen
Prone Cobra
Prone Cobra
Herhalingen tot falen
Push Presses
Push Presses
Herhalingen tot falen

Set 3: 1 ronde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
Herhalingen tot falen
Cable Lat Pull Down
Herhalingen tot falen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
Herhalingen tot falen
Bicep Curls
Bicep Curls
Herhalingen tot falen
Leg Press
Leg Press
Herhalingen tot falen
Bench Barbell Calf Raises
Herhalingen tot falen
Seated Cable Row
Herhalingen tot falen
Crunches
Crunches
Herhalingen tot falen
Prone Cobra
Prone Cobra
Herhalingen tot falen
Push Presses
Push Presses
Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Fitness
Fitness
21 min 40 sec,
Workout 1
Workout 1
24 minuten, Gemiddeld
1
1
3 minuten,
Workout One
Workout One
27 min 45 sec, Gemiddeld
Chest + Back
Chest + Back
47 min 15 sec, Gemiddeld
Basic
Basic
3 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest/Triceps/Shoulders: Cables
Chest/Triceps/Shoulders: Cables
1 uur 9 min, Intens
Wednesday
Wednesday
51 min 45 sec, Intens
Full 1
Full 1
51 min 25 sec, Intens
Platinum Workout Week 21
Platinum Workout Week 21
32 min 40 sec, Intens
Monday Madness
Monday Madness
41 min 26 sec, Gemiddeld
Full Body Workout For Beginner
Full Body Workout For Beginner
4 min 24 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis