Intense Workout

Chest (Power)

Intens Duration 32 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell

Toegevoegd door Personal Trainer Kaye Obano

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Bench Press

Gewichten: Maximaal

Barbell Bench Press

5 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Barbell Bench Press

Gewichten: Maximaal

Barbell Bench Press

5 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Barbell Bench Press

Gewichten: Maximaal

Barbell Bench Press

5 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Barbell Bench Press

Gewichten: Maximaal

Barbell Bench Press

5 herhalingen

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Barbell Bench Press

Gewichten: Maximaal

Barbell Bench Press

5 herhalingen

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Barbell Bench Press

Gewichten: Maximaal

Barbell Bench Press

5 herhalingen

2 minuten

Set 7: 1 ronde

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Maximaal

Dumbbell Bench Press

5 herhalingen

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Maximaal

Dumbbell Bench Press

5 herhalingen

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Maximaal

Dumbbell Bench Press

5 herhalingen

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Maximaal

Dumbbell Bench Press

5 herhalingen

1 minuut

Set 11: 1 ronde

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Maximaal

Dumbbell Bench Press

5 herhalingen

1 minuut

Set 12: 1 ronde

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Maximaal

Dumbbell Bench Press

5 herhalingen

2 minuten

Set 13: 1 ronde

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Maximaal

Bench Dumbbell Fly

5 herhalingen

1 minuut

Set 14: 1 ronde

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Maximaal

Bench Dumbbell Fly

5 herhalingen

1 minuut

Set 15: 1 ronde

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Maximaal

Bench Dumbbell Fly

5 herhalingen

1 minuut

Set 16: 1 ronde

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Maximaal

Bench Dumbbell Fly

5 herhalingen

1 minuut

Set 17: 1 ronde

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Maximaal

Bench Dumbbell Fly

5 herhalingen

1 minuut

Set 18: 1 ronde

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Maximaal

Bench Dumbbell Fly

5 herhalingen

2 minuten

Set 19: 1 ronde

Gewichten: Maximaal

Barbell Incline Bench Press

5 herhalingen

1 minuut

Set 20: 1 ronde

Gewichten: Maximaal

Barbell Incline Bench Press

5 herhalingen

1 minuut

Set 21: 1 ronde

Gewichten: Maximaal

Barbell Incline Bench Press

5 herhalingen

1 minuut

Set 22: 1 ronde

Gewichten: Maximaal

Barbell Incline Bench Press

5 herhalingen

1 minuut

Set 23: 1 ronde

Gewichten: Maximaal

Barbell Incline Bench Press

5 herhalingen

1 minuut

Set 24: 1 ronde

Gewichten: Maximaal

Barbell Incline Bench Press

5 herhalingen

Gerelateerde Workouts

chests (body building )

chests (body building )

37 min 30 sec, Intens

19 min 18 sec, Intens

Chest (indurance/ toning )

Chest (indurance/ toning )

49 minuten, Intens

14 min 48 sec, Intens

10 min 20 sec, Gemiddeld

15 min 39 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quickie Chest Workout

Gemiddeld

10 min

Prime Transformation 15 Minute Walk And Squat

Gemiddeld

15 min

Warmup

Numbers Game

Intens

52 min

Legs

Barbell

Punch, Kick, Dodge, Sweat

Intens

16 min

Full Body

No Equipment

A Whole Lotta Arms

Gemiddeld

24 min

Shoulders

Exercise Mat

Just Upper Body

Intens

45 min

Arms

Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam