Gemiddelde Workout

ABS

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Jana Fcn

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

25 seconden

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconden

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

25 herhalingen

10 herhalingen

30 herhalingen

Oblique Crunches

Oblique Crunches

35 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

7 herhalingen

1 minuut

Set 3: 2 rondes

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

10 herhalingen

1 minuut

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

30 seconden

1 min 35 sec

1 minuut

Gerelateerde Workouts

22 minuten, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

4 min 15 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

6 min 35 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

❥ Oups! What a SeXy BooBs ❥

Intens

10 min

Chest

Dumbbells

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Abs

Gemiddeld

7 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam