Fully Body

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Wall, Bench

Toegevoegd door Kayla Rashel

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Weighted Sumo Squat

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Lateral Lunge with Bicep Curl

15 herhalingen

Wall Sit

30 seconden

Wall Diamond Push Ups

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bent Over Rows

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Bench Skull Crusher

15 herhalingen

Alternating Bent Over Rows

20 herhalingen

Flutter Kicks

20 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Torso Twists

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Weighted Sumo Squat

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Lateral Lunge with Bicep Curl

15 herhalingen

Wall Sit

30 seconden

Wall Diamond Push Ups

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bent Over Rows

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Bench Skull Crusher

15 herhalingen

Alternating Bent Over Rows

20 herhalingen

Flutter Kicks

20 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Torso Twists

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Weighted Sumo Squat

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Lateral Lunge with Bicep Curl

15 herhalingen

Wall Sit

30 seconden

Wall Diamond Push Ups

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bent Over Rows

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Bench Skull Crusher

15 herhalingen

Alternating Bent Over Rows

20 herhalingen

Flutter Kicks

20 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Torso Twists

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Full Body

41 min 20 sec, Gemiddeld

#2 Full Body

31 min 30 sec, Gemiddeld

Full Body

13 minuten, Gemiddeld

Full Body

14 min 27 sec,

Total Body 1

10 min 30 sec, Gemiddeld

Full Body 2

15 min 1 sec, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 min 30 sec, Intens

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps Plus Isometric Set )

33 min 50 sec, Intens

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

23 min 45 sec, Intens

Finals - Bench Day (Chest And Back)

26 minuten, Intens

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

25 minuten, Intens

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

24 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells