Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld   15 minuten

Doelgebieden: Core

Dan Simone
 		    Toegevoegd door Dan Simone
Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
45 seconden
Bird Dog
Bird Dog
30 seconden
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
25 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
35 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
35 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 seconden
Inclined Plane
Inclined Plane
30 seconden
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
35 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
45 seconden
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
35 seconden
Plank
Plank
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
12 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
10 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
6 minuten,
Abs
Abs
4 minuten, Intens
Abs
Abs
14 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
7 min 33 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner 9 min  
Legs   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   No Equipment
Abs + Arms - No Weights

Abs + Arms - No Weights

Gemiddeld 11 min  
Abs Attack

Abs Attack

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Arms strengthen

Arms strengthen

Gemiddeld 12 min  
Arms  
Back

Back

Gemiddeld 16 min  
Back   Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis