Go Time

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders, Core

Uitrusting: Dumbbell, Medicine Ball

Toegevoegd door Walter Rhett

Exercises

Set 1: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

10 herhalingen

Rest

25 seconden

Dumbbell Side Bends

10 herhalingen

Rest

25 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

10 herhalingen

Rest

25 seconden

Medicine Ball Chops

10 herhalingen

Rest

25 seconden

Dumbbell Upright Rows

10 herhalingen

25 seconden

10 herhalingen

25 seconden

10 herhalingen

Russian Twists with a Ball

10 herhalingen

Rest

25 seconden

Hammer Curls

10 herhalingen

Rest

25 seconden

Golf Swings

10 herhalingen

25 seconden

10 herhalingen

25 seconden

10 herhalingen

25 seconden

10 herhalingen

25 seconden

Gerelateerde Workouts

Monday

26 min 3 sec, Gemiddeld

Boys Upper

20 min 12 sec, Gemiddeld

Daily Routine

3 min 36 sec,

In Progress

3 min 15 sec, Gemiddeld

Arms

9 minuten, Gemiddeld

Arms;1

25 min 24 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 minuten, Intens

Zip Your Core

16 min 55 sec, Gemiddeld

Body Tea

40 minuten, Beginner

230524 Cardio WOD

1 uur 1 min 15 sec, Intens

Simple HIIT Total Body Shred

17 min 45 sec, Intens

Upper body and Mobility

25 min 22 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells