Gemiddelde Workout

Daily

Gemiddeld Duration 37 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Barbell

Toegevoegd door Emily Hyden

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 herhalingen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

25 herhalingen

20 herhalingen

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 herhalingen

30 seconden

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

40 herhalingen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 herhalingen

20 herhalingen

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

25 herhalingen

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

25 herhalingen

30 seconden

Right Lying Clams

Right Lying Clams

50 herhalingen

Left Lying Clams

Left Lying Clams

50 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 herhalingen

50 herhalingen

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

25 herhalingen

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

25 herhalingen

30 seconden

25 herhalingen

1 minuut

20 herhalingen

20 herhalingen

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

25 min 10 sec, Beginner

10 minuten, Beginner

15 minuten, Gemiddeld

11 min 6 sec, Gemiddeld

7 min 16 sec, Beginner

Strength Training

Strength Training

16 min 43 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Butt Masta 15

Gemiddeld

15 min

Glutes

Exercise Mat

A Guy's Girl

Beginner

12 min

Lower Body

No Equipment

3 minute arm workout

Beginner

3 min

Arms

Dumbbells

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Tummy

13 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam