Gemiddelde Workout

Workout

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Wall, Kettlebell

Toegevoegd door Uche Ulebor

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Muur Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuut

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuut

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuut

1 minuut

Standing Barbell Chest Press

Standing Barbell Chest Press

1 minuut

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

36 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Intens

15 min 10 sec,

6 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Total Body Fast

Total Body Fast

16 min 20 sec, Gemiddeld

Shoulders MFT28

Shoulders MFT28

40 min 30 sec, Intens

27 min 20 sec, Intens

15 minuten, Gemiddeld