Gemiddelde Workout

Shit

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Arms, Core

Uitrusting: Dumbbell, Medicine Ball

Toegevoegd door Walter Rhett

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 herhalingen

15 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 herhalingen

15 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 herhalingen

15 seconden

Set 2: 3 rondes

10 herhalingen

20 seconden

10 herhalingen

20 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 herhalingen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 herhalingen

20 seconden

Set 3: 3 rondes

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

5 herhalingen

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

5 herhalingen

25 seconden

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

10 herhalingen

25 seconden

25 herhalingen

25 seconden

Gerelateerde Workouts

18 min 30 sec, Intens

20 min 24 sec, Gemiddeld

18 min 54 sec, Gemiddeld

16 minuten,

2 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 46 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 minuten, Intens

16 min 55 sec, Gemiddeld

40 minuten, Beginner

230524 Cardio WOD

230524 Cardio WOD

1 uur 1 min 15 sec, Intens

Simple HIIT Total Body Shred

Simple HIIT Total Body Shred

17 min 45 sec, Intens

Upper body and Mobility

Upper body and Mobility

25 min 22 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HARD CORE CURRICULUM

Intens

17 min

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

A

Beginner

35 min

Legs

Barbells

Shoulder Day

Beginner

11 min

Shoulders

Barbell, Dumbbells

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Arms & Abs Tabata

Intens

14 min

Arms

Dumbbell, Bench, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam