Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Ics

Intens   14 minuten

Doelgebieden: Full Body

Ishmael Guarin
 		    Toegevoegd door Ishmael Guarin
Ics
Tags
Volledige Lichaam Workouts
Beschrijving

Do it 3x a day

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
❤️ Krachtig (Zone 3)
Jumping Jacks
30 seconden
Rest
20 seconden
Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
30 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Jumping Jacks
❤️ Krachtig (Zone 3)
Jumping Jacks
30 seconden
Rest
20 seconden
Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Just Do It
Just Do It
11 min 35 sec, Intens
Bodyweight
Bodyweight
10 min 30 sec, Intens
7min
7min
8 min 30 sec, Beginner
Hiit
Hiit
21 min 30 sec, Intens
Daily
Daily
6 minuten, Beginner
Beginning
Beginning
10 min 20 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body

Full Body

Intens 35 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Can't Stop, Won't Stop

Can't Stop, Won't Stop

Intens 15 min  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intens 13 min  
Full Body   No Equipment
Reps & Weights

Reps & Weights

Gemiddeld 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Workout

Workout

Gemiddeld 16 min  
Full Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis