Gemiddelde Workout

Flat Bell

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Mi Mi

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

50 seconden

Mountain Climbers

❤️ Krachtig (Zone 3)

Mountain Climbers

1 minuut

50 seconden

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 seconden

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

50 seconden

Set 2: 1 ronde

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconden

45 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconden

45 seconden

20 seconden

1 minuut

Set 3: 1 ronde

45 seconden

45 seconden

45 seconden

25 seconden

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

Gerelateerde Workouts

41 min 15 sec, Intens

8 min 37 sec, Intens

15 min 50 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

11 minuten,

8 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bella Belly Blaster

Intens

4 min

Off the Couch Arms

Beginner

15 min

Core

Exercise Mat

Body Pilates

Beginner

20 min

Pilates

Exercise Mat

Booty Builder

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Dumbbells

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam