Arms 3

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Kettlebell, Dumbbell

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bear Hug Squats

45 seconden

Rest

30 seconden

Press Squats

45 seconden

Rest

30 seconden

Kettlebell Curl to Press

45 seconden

Rest

30 seconden

Tricep Extensions

45 seconden

Rest

30 seconden

Lying Chest Pass

45 seconden

Rest

30 seconden

Lateral Raises

45 seconden

Rest

2 minuten

Bear Hug Squats

45 seconden

Rest

30 seconden

Press Squats

45 seconden

Rest

30 seconden

Kettlebell Curl to Press

45 seconden

Rest

30 seconden

Tricep Extensions

45 seconden

Rest

30 seconden

Lying Chest Pass

45 seconden

Rest

30 seconden

Lateral Raises

45 seconden

Gerelateerde Workouts

The Best At Home Butt Workout

17 min 25 sec, Gemiddeld

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 min 4 sec, Intens

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 min 34 sec, Beginner

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

11 min 4 sec, Intens

Day 2: Total Ab Sculpt | 10-Day Pilates x Barre Challenge | All Standing (No Equipment)

11 min 49 sec, Gemiddeld

Funky Uplifter

15 min 20 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs Dumbbells

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.