Gemiddelde Workout

Back & Squats

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Legs, Shoulders

Uitrusting: Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Toegevoegd door Bassem Sayed

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Kettlebell Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Jumping Jacks

30 seconden

Chin Ups

30 seconden

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 seconden

90-90 Crunches

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

1 minuut

Gerelateerde Workouts

28 min 50 sec, Gemiddeld

30 minuten, Intens

13 minuten, Gemiddeld

5 min 39 sec, Gemiddeld

7 min 42 sec, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

24 min 51 sec, Gemiddeld

Quad Set Circuit 2

Quad Set Circuit 2

13 min 20 sec, Gemiddeld

18 min 48 sec, Intens

16 min 35 sec, Intens

Second Set of Daily Minimums

Second Set of Daily Minimums

2 min 57 sec, Gemiddeld

Simple Workout B

Simple Workout B

56 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Back & Abs

Gemiddeld

9 min

Glutes, Abs & Triceps

Gemiddeld

18 min

MMA WORKOUT 1

Beginner

17 min

Back And Abs

Gemiddeld

36 min

Chest-tricep-calves

Gemiddeld

7 min

Chest

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Jump Rope, Stability Ball

Metabolic Madness Fat Loss 13

Intens

28 min

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam