Gemiddelde Workout

Pecs + Abs

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Chest, Core

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Matas Salys

Tags

Thuisgym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 minuut

1 minuut

3 minuten

Set 2: 1 ronde

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

45 seconden

45 seconden

45 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 seconden

45 seconden

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

45 seconden

45 seconden

2 minuten

Gerelateerde Workouts

19 min 15 sec,

Chest, Triceps, Abs

Chest, Triceps, Abs

46 min 17 sec, Gemiddeld

17 min 20 sec, Gemiddeld

Chest, Back & Abs

Chest, Back & Abs

14 min 45 sec, Intens

18-Dumbell Pecs 070123

18-Dumbell Pecs 070123

40 minuten, Intens

12 min 54 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intens

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intens

25 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Core-e-o

Intens

5 min

Core

No Equipment

Widdle the Middle

Intens

5 min

Core

No Equipment

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam