Intense Workout

Bag Conditioning

Intens Duration 23 minuten

Doelgebieden: Back, Legs

Uitrusting: Jump Rope, Pull Up Bar

Toegevoegd door Marcus Stark

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Springtouw Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

Grab a heavy punching bag, and get to work you'll also need, a pull up bar, jump rope and some gloves.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jump Rope (Forward)

❤️ Matig (Zone 2)

Jump Rope (Forward)

2 minuten

Set 2: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Bag Work

5 minuten

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Bag Work

5 minuten

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Bag Work

5 minuten

1 minuut

2 minuten

Gerelateerde Workouts

24 minuten, Intens

28 min 45 sec, Intens

17 min 25 sec, Intens

Jump, Pull, Push

Jump, Pull, Push

21 min 30 sec, Intens

17 minuten, Beginner

31 min 20 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

HiiT Athlete Day 1

HiiT Athlete Day 1

16 minuten, Intens

50- CARDIO Body Time 070619

50- CARDIO Body Time 070619

35 min 30 sec, Intens

43 min 20 sec, Intens

Pattern Workout Vamolá

Pattern Workout Vamolá

29 minuten, Gemiddeld

Da Countdown Push/Pull

Da Countdown Push/Pull

12 min 5 sec, Intens

39 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Crossfit WOD Monday 110103

Intens

12 min

Barbell, Pull Up Bar

Burpees

Intens

3 min

Full Body

No Equipment

Shadow Boxing

Gemiddeld

6 min

Shoulders

All Bands

Beginner

32 min

Shoulders

Exercise Bands

Cali CrossFit TABATA

Intens

11 min

Lower Body

Tire Presses

Intens

25 min

Upper Body

Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam