Beginner Workout

Bikini workout

Beginner Duration 22 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Kettlebell, Wall

Toegevoegd door Emily Ball

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Kettlebell Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Bikini Ready

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 minuut

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuut

1 minuut

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuut

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuut

1 minuut

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 minuut

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 min 30 sec

1 minuut

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuut

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

1 minuut

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Right Lawnmower with Kettlebell

Right Lawnmower with Kettlebell

1 minuut

Right Lawnmower with Kettlebell

Right Lawnmower with Kettlebell

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Beginner

Full Body Work Out

Full Body Work Out

13 min 15 sec, Gemiddeld

1 uur 38 min, Gemiddeld

3 min 30 sec,

27 minuten, Intens

21 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

24 min 3 sec, Gemiddeld

Fight The Fat Away

Fight The Fat Away

21 min 51 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Slim Legs

Gemiddeld

12 min

Slim Leg Excrise!

Intens

6 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Bikini Ready at Any Season

Beginner

28 min

Legs

Exercise Mat

Burner

Beginner

8 min

Lower Body

Dumbbell, Bench, Kettlebell, Wall

But & Abs 2

Beginner

15 min

Lower Body

Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam