Gemiddelde Workout

2

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Maria Galaviz

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 30 sec

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 min 30 sec

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 min 30 sec

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 min 30 sec

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 min 30 sec

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

1 minuut

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuut

1 minuut

25 seconden

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 min 30 sec

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuut

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

21 minuten, Gemiddeld

31 minuten, Gemiddeld

Legs, No Lunges

Legs, No Lunges

28 min 45 sec, Gemiddeld

11 min 15 sec,

10 min 48 sec, Gemiddeld

12 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Barbell Circuit Routine

Gemiddeld

40 min

Full Body

Barbell

Lose It!

Gemiddeld

30 min

Full Body

No Equipment

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Detox to Slim

Intens

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intens

8 min

Core

No Equipment

3

Gemiddeld

23 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam