Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

CARDIO

Intens   10 minuten

Doelgebieden: Full Body

Ricardo Dias
 		    Toegevoegd door Ricardo Dias
CARDIO
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Burpees
Burpees
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
High Knees
High Knees
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
20 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Burpees
Burpees
20 seconden
Plank
Plank
20 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 seconden
Plank
Plank
20 seconden
High Knees
High Knees
20 seconden
Plank
Plank
20 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconden
Plank
Plank
20 seconden
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
20 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Burpees
Burpees
20 seconden
Plank
Plank
20 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 seconden
Plank
Plank
20 seconden
High Knees
High Knees
20 seconden
Plank
Plank
20 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconden
Plank
Plank
20 seconden
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
20 seconden
Plank
Plank
20 seconden

Gerelateerde Workouts

6
6
5 min 20 sec,
8
8
3 min 50 sec, Intens
Cardio
Cardio
14 min 30 sec, Intens
Daily workout
Daily workout
9 min 30 sec, Beginner
Thursday
Thursday
15 min 54 sec,
Cardio Core Strength
Cardio Core Strength
12 min 40 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The A-Team

The A-Team

Intens 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Turkey Takeout

Turkey Takeout

Gemiddeld 17 min  
Legs   No Equipment
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Gemiddeld 12 min  
Core   Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Intens 13 min  
Arms   Dumbbells
Quick Body Circuit

Quick Body Circuit

Gemiddeld 11 min  
Full Body   Dumbbells
Plank Abs

Plank Abs

Intens 9 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis