6

Duration 5 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Hanka Hanka

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Burpees

20 seconden

Squat Jumps

20 seconden

High Knees

20 seconden

Power Punches

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Plank

20 seconden

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

20 seconden

Set 3: 2 rondes

Plank

10 seconden

Plank Hop Outs

20 seconden

Set 4: 2 rondes

Elbow Plank

20 seconden

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

20 seconden

Set 5: 2 rondes

Plank

10 seconden

Chaturanga

15 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 30 sec, Intens

4 min 25 sec, Beginner

4 min 30 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

T

Intens

22 min

Core

4002

Intens

1 uur

Core

Jump Rope

15

Intens

15 min

Lower Body

Jump Rope

-.-

30 min

Core

G

Intens

23 min

Core

H

25 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam