Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Tabata

Gemiddeld   25 minuten

Doelgebieden: Full Body

Sabrina S
 		    Toegevoegd door Sabrina S
Tabata
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Burpees
Burpees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Burpees
Burpees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Side Lunges
Side Lunges
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Lunges
Lunges
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 5: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 6: 1 ronde
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 7: 1 ronde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Supermans
Supermans
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Glute Circles
Glute Circles
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 8: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 9: 1 ronde
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconden
Cobra
Cobra
30 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconden
Cobra
Cobra
30 seconden
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconden
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconden
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconden
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconden
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconden
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconden
Fold Forward
Fold Forward
1 minuut
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuut
Corpse
Corpse
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Tabata
Tabata
21 minuten, Gemiddeld
Tabata
Tabata
18 min 20 sec, Beginner
Tabata #1
Tabata #1
6 minuten, Intens
Tabata Training
Tabata Training
17 minuten, Intens
Tabata
Tabata
10 minuten, Intens
Tabata Training 3
Tabata Training 3
17 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intens 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Tight Ass

Tight Ass

Intens 7 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Beginner 7 min  
Chest   No Equipment
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Intens 17 min  
Back   Dumbbells, Bench
Everyday

Everyday

Intens 16 min  
Lower Body   Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis