Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Arms

Intens   27 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Bench

Ashraf Tarig
 		    Toegevoegd door Ashraf Tarig
Arms
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Upright Rows
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Upright Rows
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Upright Rows
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Upright Rows
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Upright Rows
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Upright Rows
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Tricep Kickbacks
Gewichten: Zwaar
Tricep Kickbacks
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Tricep Kickbacks
Gewichten: Zwaar
Tricep Kickbacks
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Tricep Kickbacks
Gewichten: Zwaar
Tricep Kickbacks
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Tricep Extensions
Gewichten: Zwaar
Tricep Extensions
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Tricep Extensions
Gewichten: Zwaar
Tricep Extensions
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Tricep Extensions
Gewichten: Zwaar
Tricep Extensions
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Right Concentrated Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Right Concentrated Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Right Concentrated Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Right Concentrated Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Right Concentrated Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Right Concentrated Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Left Concentrated Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Left Concentrated Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Left Concentrated Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Left Concentrated Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Left Concentrated Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Left Concentrated Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms1
Arms1
10 min 45 sec, Beginner
Arms
Arms
16 min 52 sec, Intens
Arms
Arms
20 min 45 sec, Intens
Arms
Arms
15 min 30 sec, Intens
Arms
Arms
16 min 36 sec, Intens
Arms
Arms
12 min 35 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sec, Gemiddeld
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sec, Intens
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sec, Gemiddeld
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 uur, Intens
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 min 46 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis