Back

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Barbell, Dumbbell

Toegevoegd door Ashraf Tarig

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Barbell Reverse Grip Row

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Barbell Reverse Grip Row

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Barbell Reverse Grip Row

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlift

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlift

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlift

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Barbell Shrug

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Barbell Shrug

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Barbell Shrug

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Alternating Bent Over Rows

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Alternating Bent Over Rows

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Alternating Bent Over Rows

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Barbell Hang Cleans

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Barbell Hang Cleans

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Barbell Hang Cleans

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Back

2 min 55 sec, Gemiddeld

Back

20 min 6 sec, Gemiddeld

ظهر.

10 min 15 sec, Gemiddeld

back

29 min 23 sec, Gemiddeld

Back

7 min 12 sec, Gemiddeld

Back

12 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.