Chest

Intens Duration 23 minuten

Doelgebieden: Chest

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Ashraf Tarig

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Alternating Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Alternating Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Alternating Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Fly

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Fly

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Fly

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Barbell Shoulder Press

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Barbell Shoulder Press

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Barbell Shoulder Press

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 herhalingen

30 seconden

8 herhalingen

30 seconden

8 herhalingen

30 seconden

8 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Chest

18 min 46 sec, Intens

Chest

11 min 43 sec, Gemiddeld

Chest

14 min 48 sec, Intens

Chest

5 min 24 sec, Intens

Chest

7 min 12 sec, Gemiddeld

Chest

12 min 27 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Pitching Week 13 Day 5

3 min 20 sec, Gemiddeld

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 min 16 sec, Gemiddeld

Upper Body Workout 2.0

26 min 8 sec, Intens

Upper Body Dumbbell Routine

45 min 30 sec, Intens

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 min 27 sec, Intens

Workout 1 | Push Day

41 min 52 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.