Gemiddelde Workout

Drills Warmup

Gemiddeld Duration 3 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Kim Wells

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

10 herhalingen

1 minuut

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

20 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Beginner

3 minuten, Beginner

4 min 35 sec, Beginner

5 min 45 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Beginner

Warm Up B4 Running

Warm Up B4 Running

7 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Week 1 & 2 Supersets

Intens

30 min

Full Body

Jump Rope

Week 1&2 3x3's

Intens

29 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball

Upper Body Extra Cedit

Gemiddeld

11 min

Core

Dumbbell

Supersets Warmup

Gemiddeld

3 min

Legs

Week 7&8 Drills

Intens

25 min

Lower Body

Box or Step, Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball

Quickie

Gemiddeld

15 min

Back

Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam