Legs/Core

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Dumbbell, Cardio Machine, Foam Roller, Wall

Toegevoegd door Jason Johnson

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

15 herhalingen

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Romanian Deadlifts

6 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Romanian Deadlifts

8 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Romanian Deadlifts

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Calf Raises

20 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Calf Raises

15 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Calf Raises

10 herhalingen

Weighted Sumo Squat

12 herhalingen

Weighted Sumo Squat

10 herhalingen

Gewichten: Maximaal

Weighted Sumo Squat

8 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Cable Crunches

15 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Cable Crunches

15 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Cable Crunches

15 herhalingen

Gewichten: Licht

Wood Choopers

20 herhalingen

Gewichten: Licht

Wood Choopers

20 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld

Moderate Cycling

10 minuten

Set 5: 1 ronde

Calf Rolls

1 minuut

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuut

Wall Calf Stretches

1 minuut

Quad Stretches

1 minuut

Rotating Toe Touches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Legs And Core

21 min 35 sec, Gemiddeld

Legs

20 minuten, Beginner

Modified Legs

35 min 39 sec, Intens

Core/Legs

2 uur 54 min 35 sec, Gemiddeld

Legs & Core Training

33 minuten, Intens

Legs And Core

37 min 51 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Legs/Core

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+