Intense Workout

Back Work Out

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Toegevoegd door Ryan Lee

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Herhalingen tot falen

Kneeling Left Arm Rows

Gewichten: Maximaal

Kneeling Left Arm Rows

8 herhalingen

Kneeling Right Arm Rows

Gewichten: Maximaal

Kneeling Right Arm Rows

8 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Zwaar
❤️ Maximaal (Zone 5)

Reverse Flys

8 herhalingen

Gewichten: Zwaar
❤️ Maximaal (Zone 5)

Mower Pulls

8 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

8 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Seated Cable Row

8 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Herhalingen tot falen

Gewichten: Maximaal
❤️ Krachtig (Zone 3)

Lat Pull Down

8 herhalingen

Set 5: 3 rondes

Lateral to Front Raises

Gewichten: Zwaar

Lateral to Front Raises

8 herhalingen

Gewichten: Maximaal

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

31 minuten,

18 min 10 sec, Gemiddeld

Back Workout (with pull up bar)

Back Workout (with pull up bar)

17 min 15 sec, Intens

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sec, Gemiddeld

33 minuten, Gemiddeld

4 min 24 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps

6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps

46 minuten, Gemiddeld

Day 2: Detail Day

Day 2: Detail Day

1 uur 12 min 30 sec, Gemiddeld

2021/R1 - Monday - Back and Triceps

2021/R1 - Monday - Back and Triceps

22 min 56 sec, Gemiddeld

Weighted Hypertrophy Super-sets

Weighted Hypertrophy Super-sets

14 min 48 sec, Intens

Nela's Push Day 1

Nela's Push Day 1

55 min 40 sec, Gemiddeld

43 min 57 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

HIIT Legs Workout

Intens

22 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells, Barbells

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Chest Day

Intens

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Ab-Solute Challenge

Intens

8 min

Core

No Equipment

Back Work Out 1

Intens

16 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam