Gemiddelde Workout

Tag 5

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Chair, Stability Ball, Wall

Toegevoegd door Ines Zaiser

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

15 herhalingen

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

9 herhalingen

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

15 herhalingen

8 herhalingen

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

12 herhalingen

10 seconden

20 seconden

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

5 herhalingen

Pointed Butt Lifts

9 herhalingen

40 seconden

10 seconden

25 seconden

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

12 herhalingen

20 seconden

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

25 herhalingen

20 herhalingen

15 herhalingen

30 herhalingen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 herhalingen

9 herhalingen

Reverse Fly

12 herhalingen

10 seconden

10 seconden

10 seconden

10 seconden

Gerelateerde Workouts

14 min 23 sec,

33 min 18 sec, Intens

Tuesday, Thursday, Saturday

Tuesday, Thursday, Saturday

13 min 20 sec, Gemiddeld

9 min 15 sec, Beginner

6 min 2 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 min 2 sec, Gemiddeld

GF5 DAY (1) Gymprofit CHEST, ARMS

GF5 DAY (1) Gymprofit CHEST, ARMS

31 min 20 sec, Gemiddeld

Balance And Strength 2

Balance And Strength 2

30 minuten, Beginner

Home Resistance Plan

Home Resistance Plan

32 min 30 sec, Gemiddeld

25 min 50 sec, Intens

Tuesday Upper Body Fun

Tuesday Upper Body Fun

34 min 5 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Office Silent 7

Gemiddeld

7 min

Full Body

Dumbbells, Chair

Workout Mix

Gemiddeld

42 min

Love You to the Core

Beginner

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Tag 6

Intens

12 min

Full Body

Dumbbell, Chair, Stability Ball, Wall

Tag 8

Gemiddeld

6 min

Lower Body

Dumbbell, Chair, Wall

Tag 1

Intens

4 m 30 s

Full Body

Dumbbell, Chair, Stability Ball, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam