Gemiddelde Workout

Tag 8

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Chair, Wall

Toegevoegd door Ines Zaiser

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

10 herhalingen

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

10 herhalingen

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

10 herhalingen

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

10 herhalingen

10 seconden

20 seconden

Pointed Butt Lifts

10 herhalingen

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

6 herhalingen

10 seconden

45 seconden

25 herhalingen

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

6 herhalingen

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

6 herhalingen

10 herhalingen

10 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 10 sec,

Casual Lower Body

Casual Lower Body

20 minuten, Gemiddeld

2 min 15 sec, Gemiddeld

13 min 42 sec, Gemiddeld

9 min 5 sec, Gemiddeld

8 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

37 min 5 sec, Intens

Xtra - Explode (Complex Cardio)

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 minuten, Intens

Home or Work Quick Whole Body

Home or Work Quick Whole Body

12 min 8 sec, Beginner

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

30 min 50 sec, Intens

Starter - Straightener (Backside)

Starter - Straightener (Backside)

22 min 45 sec, Intens

Easy Workout for Mobility Challenge

Easy Workout for Mobility Challenge

22 min 44 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Office Silent 7

Gemiddeld

7 min

Full Body

Dumbbells, Chair

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Strength & Stability

Gemiddeld

14 min

Lower Body

Stability Ball

Tag 6

Intens

12 min

Full Body

Dumbbell, Chair, Stability Ball, Wall

Tag 9

Intens

18 min

Full Body

Dumbbell, Chair, Stability Ball, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam