Intense Workout

Tag 1

Intens Duration 4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Chair, Stability Ball, Wall

Toegevoegd door Ines Zaiser

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

5 herhalingen

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

5 herhalingen

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

5 herhalingen

2 herhalingen

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

5 herhalingen

10 seconden

15 seconden

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

2 herhalingen

Pointed Butt Lifts

5 herhalingen

20 seconden

10 seconden

10 seconden

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

2 herhalingen

15 seconden

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

10 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 herhalingen

2 herhalingen

10 herhalingen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 herhalingen

5 herhalingen

Reverse Fly

5 herhalingen

5 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 57 sec, Beginner

12 min 19 sec, Intens

8 min 2 sec, Intens

10 min 40 sec, Gemiddeld

33 min 18 sec, Intens

Armed & Dangerous

Armed & Dangerous

21 min 30 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 min 2 sec, Gemiddeld

GF5 DAY (1) Gymprofit CHEST, ARMS

GF5 DAY (1) Gymprofit CHEST, ARMS

31 min 20 sec, Gemiddeld

Balance And Strength 2

Balance And Strength 2

30 minuten, Beginner

Home Resistance Plan

Home Resistance Plan

32 min 30 sec, Gemiddeld

25 min 50 sec, Intens

Tuesday Upper Body Fun

Tuesday Upper Body Fun

34 min 5 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Office Silent 7

Gemiddeld

7 min

Full Body

Dumbbells, Chair

Core Foundation

Gemiddeld

30 min

Core

No Equipment

Strength & Stability

Gemiddeld

14 min

Lower Body

Stability Ball

Office Plus

Gemiddeld

23 min

Full Body

Chair, Resistance Band

Tag 3

Gemiddeld

9 min

Full Body

Dumbbell, Chair, Stability Ball, Wall

Tag 5

Gemiddeld

11 min

Full Body

Dumbbell, Chair, Stability Ball, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam