Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Upper Abs

Intens   16 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Pull Up Bar

Andika Jie
 		    Toegevoegd door Andika Jie
Upper Abs
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Pull-ups
Pull-ups
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 min 30 sec
Rest
Rest
5 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Upper Body
Upper Body
10 minuten, Intens
Upper Core
Upper Core
8 min 50 sec, Intens
Upper & Abs
Upper & Abs
41 minuten, Intens
Upper Body Strength
Upper Body Strength
7 minuten, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
6 min 56 sec, Intens
upper body
upper body
24 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 uur 6 min 25 sec, Intens
Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 min 18 sec, Gemiddeld
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 min 33 sec, Gemiddeld
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 min 36 sec, Intens
Strength to failure
Strength to failure
35 minuten, Intens
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper body dumbbell hell

Upper body dumbbell hell

Intens 32 min  
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Gemiddeld 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Chest Day

Chest Day

Intens 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Upper Abs

Upper Abs

Intens 21 min  
Core  
Energy Yoga

Energy Yoga

Intens 30 min  
Full Body   Exercise Mat
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Gemiddeld 23 min  
Core   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis