10X BLASTER

Intens Duration 43 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Petro ..

Perform each exercise for 60-seconds followed by a 15-second rest. Rest for 2-minutes after each full round and complete 2-3 rounds.

Exercises

Set 1: 3 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Sprint In Place

1 minuut

Rest

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jumping Lunges

1 minuut

Rest

15 seconden

Alternating Side Planks

1 minuut

Rest

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Sprawl and Knee Tucks

1 minuut

Rest

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Quick Blast

10 minuten, Beginner

Hit Excercise

8 min 45 sec, Gemiddeld

Tuesday

12 min 25 sec, Intens

Jwwm

17 minuten,

INTENSE

17 min 15 sec, Intens

Highly Intense

21 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chest Day

Intens

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

Bodyweight HIIT

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

1-Round, 5 Move 50 Rep per move Bodyweight Circuit

Intens

13 min

Lower Body

7 x 7 x 7

Intens

16 min

Full Body

Pull Up Bar

NAUGHTY NINES Workout

Intens

8 min

Full Body

Pull Up Bar

10X BLASTER

Perform each exercise for 60-seconds followed by a 15-second rest. Rest for 2-minutes after each full round and complete 2-3 rounds.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chest Day

Strong Arms

Bodyweight HIIT

1-Round, 5 Move 50 Rep per move Bodyweight Circuit

7 x 7 x 7

NAUGHTY NINES Workout

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+