Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Prova

Gemiddeld   14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Matteo Dall'ara
 		    Toegevoegd door Matteo Dall'ara
Prova
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuut
Drop Squats
Drop Squats
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

7 Minuti
7 Minuti
8 min 40 sec, Gemiddeld
7 Minutes
7 Minutes
12 min 50 sec, Beginner
7 Minute
7 Minute
7 min 50 sec, Gemiddeld
8 Minute
8 Minute
7 min 50 sec, Intens
1
1
15 min 35 sec, Gemiddeld
7 Minutes
7 Minutes
23 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Gemiddeld 22 min  
Yoga   Exercise Mat
*E  Vinyasa Yoga ️

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Intens 41 min  
Legs  
Lean Meat

Lean Meat

Gemiddeld 10 min  
Core   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Beginner 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Scramble & Sweat

Scramble & Sweat

Beginner 11 min  
Full Body   No Equipment
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Beginner 19 min  
No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis