Day 1

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Jason Aguiling

ABS

Exercises

Set 1: 4 rondes

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

Right Side Plank Dips

20 seconden

5 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

Vertical Leg Crunches

20 seconden

Rest

30 seconden

Plank

20 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs & Core

26 minuten, Beginner

Total Abs

2 uur 6 min 30 sec, Gemiddeld

10 Mins Abs

6 min 9 sec, Gemiddeld

Abs 5

24 minuten, Intens

Abs

2 min 30 sec, Gemiddeld

Abs

11 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

15 Pull Ups

Intens

2 min

Post-Workout Unwind

Beginner

10 min

Yoga

Exercise Mat

Winter work: Arms

Beginner

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

The Back And Biceps Workout

Beginner

31 min

Back

Dumbbell, Bench, Barbell, Pull Up Bar

Dis B 4 Da Legz

Intens

31 min

Legs

Barbell, Box or Step, Jump Rope

Day 1

ABS

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

15 Pull Ups

Post-Workout Unwind

Winter work: Arms

The Back And Biceps Workout

Dis B 4 Da Legz

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+