Gemiddelde Workout

Let's Get Pumping

Gemiddeld Duration 36 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Cardio Machine

Toegevoegd door Julia Fisher

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Beschrijving

Monday

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

12 herhalingen

40 seconden

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

12 herhalingen

40 seconden

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Zwaar
❤️ Matig (Zone 2)

Seated rows

12 herhalingen

40 seconden

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

12 herhalingen

40 seconden

Set 5: 3 rondes

Tricep Extensions

Gewichten: Zwaar

Tricep Extensions

12 herhalingen

40 seconden

Set 6: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

18 minuten

10 seconden

Gerelateerde Workouts

30 min 35 sec, Gemiddeld

41 min 16 sec, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

29 minuten, Gemiddeld

9 min 33 sec, Gemiddeld

19 min 12 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Weight Training And RUNNING

Weight Training And RUNNING

1 uur 2 min 5 sec, Intens

43 min 24 sec, Intens

30 min 30 sec, Beginner

Weights+Stretch

Weights+Stretch

32 min 15 sec, Intens

Manual 4 - June 2018

Manual 4 - June 2018

40 min 30 sec, Gemiddeld

Mason's Challenge

Mason's Challenge

1 uur, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Seated Row

Gemiddeld

60 sec

Pull Ups

Gemiddeld

60 sec

Calves!

Intens

2 min

Walk And Jog

Gemiddeld

23 min

Legs

Cardio Machine

Leg Day Baby! 😽

Gemiddeld

24 min

Legs

Barbell, Strength Machine, Box or Step

Abs, Abs, ABS!!!😫

Intens

16 min

Core

Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam