Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Chest Day

Gemiddeld   15 minuten

Doelgebieden: Chest, Arms

Ayo Popoola
 		    Toegevoegd door Ayo Popoola
Chest Day
Tags
Borst Workouts
Beschrijving

Upper body

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
5 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 2 rondes
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 herhalingen
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 herhalingen
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
5 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minuut
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 min 30 sec
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 seconden
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuut
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Maximaal (Zone 5)
Coach Winn Crunches
15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Chest Workout
Chest Workout
24 min 28 sec,
Chest
Chest
24 min 18 sec,
Chest Workout
Chest Workout
4 minuten, Gemiddeld
Chest
Chest
4 min 10 sec, Gemiddeld
Chest Workout
Chest Workout
4 min 11 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
5 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body 1

Upper Body 1

Gemiddeld 14 min  
My bodyweight morning workout

My bodyweight morning workout

Gemiddeld 16 min  
Arms  
Beginner Calisthenics

Beginner Calisthenics

Gemiddeld 15 min  
Upper Body  
No Push-up Arms

No Push-up Arms

Gemiddeld 14 min  
Shoulders  
Arms

Arms

Gemiddeld 11 min  
Shoulders  
Wicked Arms Wednesday

Wicked Arms Wednesday

Gemiddeld 16 min  
Upper Body   Wall, Chair, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis