Gemiddelde Workout

Upper Body 1

Gemiddeld Duration 14 minuten

Toegevoegd door Sarah Milton

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-Ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 4 rondes

Elbow Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuut

Chest Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 minuten, Intens

1 uur, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

1 uur 1 min, Intens

7 min 23 sec, Gemiddeld

18 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

One Legged Blind Balance Test

Intens

90 sec

Legs

No Equipment

Morning Stretch & Warm-up

Gemiddeld

18 min

Ripped Biceps

Intens

10 min

Treadmill Circuit

Gemiddeld

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Olympic Bottom Melt

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Ab Crusher

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam