Gemiddelde Workout

Cross Train

Gemiddeld Duration 36 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door E M

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Beginner, strength train

Exercises

Set 1: 2 rondes

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Burpees

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Squat Jumps

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Lunges

1 minuut

1 minuut

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

1 minuut

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

31 min 45 sec, Intens

Weight Training

Weight Training

40 minuten, Gemiddeld

1 uur 2 min, Beginner

5.4.3.2.1. Workout

5.4.3.2.1. Workout

38 minuten, Intens

42 min 50 sec, Gemiddeld

10 min 35 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intens

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chest Day

Intens

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Leg Day

Intens

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

No Equipment Crossfit

Gemiddeld

28 min

Full Body

Simple Circuit

Gemiddeld

28 min

Legs

Jump Rope

Walk/jog/run Intervals

25 min

Short On Time

Gemiddeld

15 min

Core

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam