Als Boxing Class

Gemiddeld Duration 47 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Chest

Toegevoegd door Allan Meilak

45 minute boxing combo routine

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbows to Hands Plank

30 seconden

Mountain Climbers

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

High Knees

30 seconden

Rest, Glove And Partner Up.

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Straight Punches

50 seconden

Active Rest

10 seconden

Hooks

50 seconden

Active Rest

10 seconden

Upper Cuts

50 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Jab, Jab, Straight, Hook.

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Jab, Jab, Straight, Hook, Upper.

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Jab, Jab, Straight, Hook, Upper, Slide, 10 Straights.

1 min 30 sec

Rest And Glove Change

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Straight Punches

50 seconden

Active Rest

10 seconden

Hooks

50 seconden

Active Rest

10 seconden

Upper Cuts

50 seconden

Rest

20 seconden

Set 5: 1 ronde

Jab, Jab, Straight, Hook.

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Jab, Jab, Straight, Hook, Upper.

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Jab, Jab, Straight, Hook, Upper, Slide, 10 Straights.

1 min 30 sec

Rest And Glove Change

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Straight Punches

100 herhalingen

Squats

10 herhalingen

Hooks

80 herhalingen

Squats

10 herhalingen

Upper Cuts

60 herhalingen

Squat Hold

25 seconden

Rest And Change Gloves

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Straight Punches

100 herhalingen

Squats

10 herhalingen

Hooks

80 herhalingen

Squats

10 herhalingen

Upper Cuts

60 herhalingen

Squat Hold

25 seconden

Rest And Gloves Away

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Various Stretches

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Boxing (All Upper)

58 min 45 sec, Intens

Boxing

33 minuten, Intens

Boxing Fitness

17 min 30 sec, Intens

Boxing

40 min 30 sec, Intens

Boxing

8 min 20 sec, Intens

Boxercise

11 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio Fight Club HIIT

Intens

8 min

Legs

No Equipment

👊 LET'S FINISH THIS - BOXING *Sk

Intens

5 min

Arms

1000 Calorie Workout

Intens

50 min

Shoulders

Kickboxing Fitness

Gemiddeld

9 min

Shoulders

Wall, Dumbbell

Test My Arms| Rudyy

Intens

3 m 30 s

Arms

No Gym Full Body

Intens

1 uur

Full Body

Medicine Ball

Als Boxing Class

45 minute boxing combo routine

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio Fight Club HIIT

👊 LET'S FINISH THIS - BOXING *Sk

1000 Calorie Workout

Kickboxing Fitness

Test My Arms| Rudyy

No Gym Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+