Intense Workout

Boxing

Intens Duration 33 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Toegevoegd door Christina Boen

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

5 minuten

Set 2: 3 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Burpees

30 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

30 seconden

Army Crawls

1 minuut

Dragon Squats

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Set 3: 8 rondes

Head and Stomach Punches

30 seconden

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

30 seconden

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

30 seconden

Uppercuts

30 seconden

Gerelateerde Workouts

19 minuten, Intens

20 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

32 min 20 sec, Intens

Boxing Plus Cardio

Boxing Plus Cardio

28 min 30 sec, Intens

1 uur, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Cardio N Weights

Gemiddeld

24 min

Legs

Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbells, Box or Step

General Strength Training

Gemiddeld

27 min

Quick Boxing Circuit

Intens

30 min

Boxing

Gemiddeld

28 min

Shoulders

Boxing

Gemiddeld

23 min

Core

Boxer

Beginner

20 min

Shoulders

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam