Gemiddelde Workout

Core day 19

Gemiddeld Duration 35 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders, Glutes

Uitrusting: Kettlebell

Toegevoegd door Hong Phuc Le

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

6 herhalingen

15 herhalingen

Set 2: 8 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

20 seconden

30 seconden

Set 3: 5 rondes

15 herhalingen

30 seconden

Set 4: 4 rondes

10 herhalingen

30 seconden

Set 5: 6 rondes

Lying Supermans

Lying Supermans

20 seconden

10 seconden

Set 6: 4 rondes

Sumo Squats with Kettlebell

Gewichten: Zwaar

Sumo Squats with Kettlebell

8 herhalingen

30 seconden

Set 7: 5 rondes

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

20 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

21 min 52 sec, Gemiddeld

10 min 15 sec, Gemiddeld

16 min 8 sec, Gemiddeld

16 minuten, Intens

24 min 30 sec, Intens

13 minuten, Gemiddeld

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sec, Intens

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sec, Intens

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

warm up

Beginner

34 min

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Box or Step

day 14 ab&core

Gemiddeld

27 min

Core

Jump Rope, Stability Ball, Dumbbell

day 22 upper body

44 min

Back

Kettlebell, Pull Up Bar, Dumbbell

Day 27 upper body

33 min

Back

Kettlebell, Strength Machine, Dumbbell

phase 2 day 6 quad

43 min

Lower Body

Chair, Box or Step, Strength Machine

phase 2 day 7

43 min

Back

Dumbbell, Kettlebell, Strength Machine, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam