Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Lower Back

Gemiddeld   15 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Foam Roller, Stability Ball, BOSU

Omar Ansari
 		    Toegevoegd door Omar Ansari
Lower Back
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Foam Roller Workouts Oefenbal Workouts Bosu Bal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuut
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Back Rolls
Back Rolls
1 minuut
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuut
Cobra
Cobra
1 minuut
Head to Knee
Head to Knee
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuut
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
1 minuut
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuut
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuut
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuut
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Mon Wed Fri
Mon Wed Fri
15 minuten, Gemiddeld
workout’1
workout’1
11 min 10 sec, Beginner
Daily
Daily
7 min 30 sec, Beginner
Workout
Workout
6 min 30 sec, Beginner
More Fit
More Fit
6 min 20 sec, Gemiddeld
A
A
8 min 35 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Muscle Memory

Muscle Memory

Gemiddeld 35 min  
Full Body   Dumbbells
Autumn Abs

Autumn Abs

Intens 34 min  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Gym Rat

Gym Rat

Gemiddeld 15 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Gemiddeld 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Iris 30 min

Iris 30 min

Beginner 31 min  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis