Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Workout 1.0

Gemiddeld   13 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Raúl Portugal
 		    Toegevoegd door Raúl Portugal
Workout 1.0
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
12 herhalingen
Barbell Squats
Barbell Squats
8 herhalingen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 herhalingen
Overhead Press
Overhead Press
8 herhalingen
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 herhalingen
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
8 herhalingen
Pull-ups
Pull-ups
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
12 herhalingen
Barbell Squats
Barbell Squats
8 herhalingen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 herhalingen
Overhead Press
Overhead Press
8 herhalingen
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 herhalingen
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
8 herhalingen
Pull-ups
Pull-ups
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden

Set 3: 1 ronde
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
12 herhalingen
Barbell Squats
Barbell Squats
8 herhalingen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 herhalingen
Overhead Press
Overhead Press
8 herhalingen
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 herhalingen
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
8 herhalingen
Pull-ups
Pull-ups
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Workout A
Workout A
4 min 45 sec, Intens
Work Out 1
Work Out 1
17 min 42 sec, Gemiddeld
1-A
1-A
21 min 7 sec, Gemiddeld
GoHard #1
GoHard #1
37 minuten, Intens
Barbell Set 1
Barbell Set 1
40 min 51 sec, Gemiddeld
2erGK3000-1
2erGK3000-1
52 minuten, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 min 36 sec, Gemiddeld
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 min 24 sec, Gemiddeld
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 min 30 sec, Intens
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 min 54 sec, Gemiddeld
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 minuten, Gemiddeld
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 min 26 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis