Beginner Workout

Monday

Beginner Duration 16 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Pushpendra Singh

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

Back and Biceps

Exercises

Set 1: 4 rondes

Pull ups

10 herhalingen

Lat Pulldowns + DB Row

12 herhalingen

Row Or Deadlift

12 herhalingen

Back Extensions

12 herhalingen

Set 2: 4 rondes

Incline Bench Curls

12 herhalingen

Preacher Bench Curls

12 herhalingen

Hammer Rope Curls

12 herhalingen

Forearms

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

2 min 9 sec, Gemiddeld

43 seconden, Gemiddeld

5 min 20 sec, Intens

Back and Biceps

Back and Biceps

9 min 57 sec, Gemiddeld

2 min 42 sec, Gemiddeld

Biceps And Back

Biceps And Back

1 min 36 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam