Gemiddelde Workout

Chest And Back

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar

Toegevoegd door Mitchell Beck

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

30 seconden

10 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 seconden

10 seconden

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

30 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Cable Lat Pull Down

45 seconden

20 seconden

Cable Lat Pull Down

45 seconden

20 seconden

Cable Lat Pull Down

45 seconden

1 minuut

Set 3: 1 ronde

20 seconden

20 seconden

20 seconden

Gerelateerde Workouts

17 min 30 sec,

29 minuten, Gemiddeld

12 min 15 sec, Intens

25 min 48 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps

6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps

46 minuten, Gemiddeld

Day 2: Detail Day

Day 2: Detail Day

1 uur 12 min 30 sec, Gemiddeld

2021/R1 - Monday - Back and Triceps

2021/R1 - Monday - Back and Triceps

22 min 56 sec, Gemiddeld

Weighted Hypertrophy Super-sets

Weighted Hypertrophy Super-sets

14 min 48 sec, Intens

Nela's Push Day 1

Nela's Push Day 1

55 min 40 sec, Gemiddeld

43 min 57 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shoulder Day

Beginner

11 min

Shoulders

Barbell, Dumbbells

Reps & Weights

Gemiddeld

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Beach Guns

Gemiddeld

23 min

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell, Kettlebell

Machine legs

Gemiddeld

22 min

Legs

Strength Machine, Dumbbell

Jesus Gutters

Gemiddeld

10 min

Core

Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball, Pull Up Bar

BFL Lower Body

Gemiddeld

29 min

Legs

Strength Machine, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam