Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Training 1

Intens   15 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core

Lucas Ruin
 		    Toegevoegd door Lucas Ruin
Training 1
Tags
Schouder Workouts
Beschrijving

Morning before work

Exercises

Set 1: 1 ronde
Shadow Boxing
❤️ Krachtig (Zone 3)
Shadow Boxing
30 seconden
Mountain Climbers
❤️ Krachtig (Zone 3)
Mountain Climbers
30 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconden
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 herhalingen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 seconden
Rest
Rest
45 seconden

Set 3: 1 ronde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconden
Walking Lunges
Walking Lunges
45 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 herhalingen
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconden
Rest
Rest
45 seconden

Set 4: 1 ronde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
Herhalingen tot falen
Push-Ups
Push-Ups
Herhalingen tot falen
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Early Morning Wake Up
Early Morning Wake Up
8 min 2 sec, Beginner
Workout 1
Workout 1
7 min 45 sec, Intens
Allenamento 2
Allenamento 2
23 minuten, Intens
Outside
Outside
19 minuten, Gemiddeld
Quick
Quick
6 minuten, Gemiddeld
My Workout
My Workout
3 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

FLAB/SLAB

FLAB/SLAB

Intens 12 min  
Legs   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intens 8 min  
Full Body   No Equipment
Abs E Costa

Abs E Costa

Gemiddeld 6 min  
Core  
Morning Workout

Morning Workout

Gemiddeld 7 min  
Lower Body   Dumbbell
5 Best Core Workouts

5 Best Core Workouts

Gemiddeld 6 min  
Core  
Me2

Me2

Intens 17 min  
Legs   Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis