Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Germán León S

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

A little effort of arms

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

45 seconden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

45 seconden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 38 sec, Gemiddeld

4 min 30 sec, Gemiddeld

27 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

12 min 30 sec,

13 min 30 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Rapid-Fire Obliques

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Leg Day

Intens

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Legs

Intens

17 min

Legs

Dumbbell

Arm Farm

Intens

22 min

Shoulders

Dumbbell, Bench

Abs & Arms Assault

Intens

38 min

Arms

Rowing Machine, Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat

Muscle Burn

Gemiddeld

29 min

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam