Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Core Burn

Gemiddeld   38 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball

Kendra Dykman Biokinetics
 		    Toegevoegd door Kendra Dykman Biokinetics
Core Burn
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts
Beschrijving

My favourite core exercises

Exercises

Set 1: 1 ronde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 herhalingen
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 herhalingen
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 herhalingen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 herhalingen
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 seconden
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuut
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Double Crunches
Double Crunches
20 herhalingen
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
1 minuut
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuut
Flutter Kicks
Flutter Kicks
60 herhalingen
Frog Crunches
Frog Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 herhalingen
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
20 herhalingen
Leg Raises
Leg Raises
30 herhalingen
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
20 herhalingen
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 herhalingen
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 herhalingen
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 herhalingen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 herhalingen
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 seconden
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuut
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 1 ronde
Double Crunches
Double Crunches
20 herhalingen
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
1 minuut
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuut
Flutter Kicks
Flutter Kicks
60 herhalingen
Frog Crunches
Frog Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 8: 1 ronde
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 herhalingen
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
20 herhalingen
Leg Raises
Leg Raises
30 herhalingen
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
20 herhalingen
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Core Burn
Core Burn
15 min 30 sec, Gemiddeld
Core
Core
7 minuten, Gemiddeld
Core Workout
Core Workout
16 min 30 sec, Beginner
Core Work Out
Core Work Out
5 min 46 sec, Beginner
Core
Core
31 min 30 sec, Gemiddeld
Core
Core
21 min 5 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Beginner
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Gemiddeld
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 uur 16 min 21 sec, Beginner
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Gemiddeld
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Beginner
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intens 24 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Beginner 3 min  
Core   No Equipment
Defianz Work Chest And Triceps.

Defianz Work Chest And Triceps.

Intens 34 min  
Arms  
Defianz Legs Workout

Defianz Legs Workout

Intens 28 min  
Legs   Chair, Wall
Defianz Core & Abs

Defianz Core & Abs

Gemiddeld 23 min  
Core  
Defianz Handbalancing

Defianz Handbalancing

Intens 26 min  
Arms   Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis