Gemiddelde Workout

Pierna

Gemiddeld Duration 1 uur

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Karen Mendoza

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuut

1 minuut

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuut

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuut

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

2 minuten

1 minuut

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

2 minuten

Basketball Shots

Basketball Shots

2 minuten

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

2 minuten

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

2 minuten

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuut

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 minuut

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

Piernas Y Abductores

Piernas Y Abductores

11 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

3 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

15 min. Fighting

Beginner

15 min

Full Body

Jump Rope

Booty Bootcamp

Intens

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Espalda

Gemiddeld

11 min

Back

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam