Gemiddelde Workout

Espalda

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Back

Toegevoegd door Cony Agri

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

Alternating Side Reaches

❤️ Krachtig (Zone 3)

Alternating Side Reaches

1 minuut

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 minuut

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 minuut

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Gemiddeld

5 min 15 sec, Beginner

6 minuten,

11 minuten, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

5 min 45 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

20 Min Body

Gemiddeld

20 min

15 min. Fighting

Beginner

15 min

Full Body

Jump Rope

Llllll

Intens

11 min

Core

Chair

Pierna

Gemiddeld

1 uur

Lower Body

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam